ゆうの日記

肩幅俺より大きくない!?と彼氏に言われた女子大生必見!たった90日間の自宅でのオリジナルトレーニングするだけで、肩・腕・脚の余分な脂肪を削ぎ落とし、どんな服でも着こなして、彼氏からもっと愛されまくるプロジェクト

食べても太らない?気にするべきはカロリーだけではなかった!○○の秘密

 

こんにちは!

 

ゆうです。

 

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低カロリーな食事をしているのに

「なんで痩せないんだろう」

 

 

そう感じたことはないですか

 

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実は

 

それだけではダメなんです。

 

 

友達も低カロリー選んでるのに

私だけ痩せない、、、

 

低カロリーなものにも危険

潜んでいるんです。

 

あなたがあることを意識すれば

 

"彼氏から愛されまくる"

パーフェクトボディ

ぐーーーっと近づきます!

 

 

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逆にこれを知らなければ、

 

 

痩せられない。

  ↓

着たい服も着れない。

  ↓

彼氏からも愛想尽かされ

逃げられることになるでしょう。

 

 

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あることを意識するだけで

理想の体型が手に入ったら

めちゃくちゃ嬉しいですよね?

 

食事の取り方を変えるだけで

みるみるうちに体重が落ち

1ヶ月で-5キロ痩せる方法を教えます。

 

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気にするべきポイントとは…

 

 

 

GI値です。

 

 

 

『え、なにそれ、、、?』

知らない方が多いと思います。

 

 

 

GI値とは

 

食べた物が、消化された際に

どのくらい血糖値を上昇させるかを示す指標

 

です。

 

では、なぜGI値が重要なのか

 

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それは

 

食事をすると、血糖値が上がります。

 

上昇した血糖値を下げるため、インスリンというホルモンが分泌され、

このインスリンが過剰分泌されると

脂肪を蓄積させる働きがあります。

 

つまり

 

インスリンの過剰な分泌を抑えることが

脂肪の蓄積を防ぐことに繋がるのです。

 

 

GI値が高い食品を摂取すると、

血糖値が急激に上がり、

それを処理するために

インスリンの分泌が多くなるのです

 

 

逆に

 

GI値が低い食品は、

血糖値の上昇が緩やかになるため、

インスリンの分泌が少なく抑えれます。

 

 

急にGI値の低い物って言われても

わからない

という方のために

 

 

まずは3つのポイントだけ

意識してください。

 

 

GI値食品を選ぶ時は

 

  1. デンプン質の低い野菜
  2. 食物繊維が豊富な物を選ぶ
  3. 穀物は精製されてないもの

 

この3つに気をつけて選んでください。

 

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また

血糖値を緩やかに上げる方法があります。

 

そこで重要になってくるのは

 

食物繊維お酢

 

です

 

食物繊維

なかでも、きのこ類に含まれる

水溶性食物繊維は

血糖値の上昇を緩やかにする効果があります。

 

お酢にも同じ効果があります。

 

 

いつもの食事にお酢をかけるだけなら

誰にでもすぐできます。

 

 

早速、今日から試してみてください^_^

 

 

GI値を熟知して

理想の体型を手に入れましょう!

 

最後まで見ていただき

ありがとうございました!